Винаги съм се чудела защо се обръща толкова много внимание на вредните навици като пушене, ядене на нездравословна храна, отлагане на алармата (да, всички го правим) и толкова малко внимание на полезните навици, които имаме. Не знам дали знаете, но всички проучвания твърдят, че ти трябват 21 дни, за да придобиеш или изкорениш навик. И понеже аз обичам да си поставям такива предизвикателства, в последните години всеки месец се опитвам да пия повече вода, да си лягам по-рано, да не вися на телефона постоянно, да чета всеки ден. Не винаги успявам, разбира се, но дори да се опиташ да придобиеш полезен навик води до редица ползи за организма. Няма да…

Винаги съм била от хората, които обичат промяната. За мен има нещо вълнуващо в това да излезеш от ежедневието си, да опиташ нещо ново, да си създадеш нов навик или да смениш средата си. За много хора промяната обаче е сързана с много стрес. Само, че искаме или не, в момента всички живеем в един променен свят. Свят, в който сме затворени вкъщи повече отколкото ни се иска, в който липсва разнообразие, възможности за създаване на нови емоции и всички сме с маски, които вечно забравяме в джоба на якето вкъщи. Или пък не съвсем? Като вечният оптимист, който съм, ще избера да гледам от позитивната страна на промяната и…

Едва ли има някой, който да не е чувал за йога. Но най-вероятно всички си представяме различни неща – от монаси, които медитират с години, до привлекателни жени в клинове. Най-често първата идея, която изниква в ума ни, е свързана с чисто физическото изражение на практиката. Затова ще спомена физическите ползи, които съм усетила през годините, но ще добавя и още нещо. Защото съм опитвала десетки различни групови тренировки, прекарвала съм часове във фитнеса или в залата за кросфит, но за йогата винаги ще има специално място в сърцето ми. Първо малко история. Започнах да практикувам йога преди около 5 години (може и да са повече), докато търсех упражнения, които…

Случвало ли ви се е като малки родители/учители/баби и дядовци и като цяло РОДАТА да ви повтарят „Не виждаш ли, че Мими има само шестици и не си е изцапала тениската със сладолед!“ Което те кара да се бунтуваш, защото не искаш да си като Мими и искаш да си ядеш сладоледа на спокойствие. Само че години по-късно образът на Мими, която е по-добра от теб, те преследва. Рано или късно и на теб ти се иска да можеш да ядеш сладолед като нормалните хора, без да си се омазал до ушите. Не знам откъде дойде тази метафора и едва ли ще я патентовам, но всеки човек се стреми да…