Как се отказах от социалните мрежи за една седмица

Това е първият експеримент, за който ще прочетете в тази категория. А именно как отказах социалните мрежи за една седмица и какво постигнах с това. Вярвам, че това е нещо, което всеки трябва да опита в един или друг момент. Нека сме честни – социалните мрежи водят до пристрастяване.

Началото

Замисляли ли сте се колко време прекарвате на ден в социалните мрежи? Дори и без да ви познавам знам, че в 90% от случаите отговорът е много. Когато за първи път проверих преди около една година си признавам, че бях шокирана колко много време на ден губя в това. Ако не се лъжа, прекарвах по около един час в Instagram и около час и половина във Facebook. Това са почти 3 часа на ден, които губя! И то без да броим платформи като Pinterest, YouTube, Tik Tok и тн.

А това беше период, в който се опитвах да работя на пълен работен ден, да уча магистратура редовно, да стартирам собствен бизнес, да тренирам и да имам личен живот. Така че, очевидно, денят ми беше разграфен до минута и нямах три излишни часа за губене. Да не говорим колко много ме натоварваше да гледам едни и същи хора и едни и същи безсмислени снимки и статуси постоянно. Или пък негативните новини. И тогава реших да си направя експеримент – да се опитам да изкарам една седмица без социални мрежи. Оставих, разбира се Messenger, защото все пак имам нужда да комуникирам с приятелите си.

Ден 1

Аз съм краен човек и при мен положението е всичко или нищо. Така че просто директно изтрих приложенията на Facebook и Instagram от телефона си. И лично при мен се оказа, че проблемът е бил в телефона. В момента, в който изтрих приложенията, аз нямах никакво желание да се логвам през лаптопа (нещо, което не съм правила от години), за да гледам там кой откъде се е тагнал и защо. А знаех, че ако искам да разглеждам ще трябва да отида в Google Play, да си сваля отново приложенията. Tова просто ме отказваше да се занимавам с глупости

Ден 2

Признавам си, че първите дни ми беше най-трудно. Самият навик да държиш телефона и да скролваш, докато чакаш на опашката в кафенето или имаш десет свободни минути на работа ми липсваше. Тук направих нещо като компромисен вариант – смених един вреден навик с друг не толкова вреден навик. Когато имах нужда да разгледам нещо, за да убия някакво време, започнах да гледам Pinterest. Там търсиш само по интереси, не следиш приятелите си от квартала и колегите от работа и информацията е систематизирана и доста по-полезна. Ако имате нужда от социална мрежа, но не искате да се натоварвате с глупости – отидете да гледате идеи за здравословни закуски, украса на двора или дивани от пелета в Pinterest.

Ден 5

Ще се изненадате колко малко време ви трябва да отвикнете от този безсмислен навик да висите в социалните мрежи. Буквално след няколко дни, в които спях спокойно, че не знам кой какво е закусвал и защо я съсипаха тая държава аз дори и не се сещах за социалните мрежи. Случваше се някой да ме попита дали съм видяла нещо, което трябва и да не съм. Но все пак имах Messenger, така че нямаше как да изпусна нещо жизненоважно. За сметка на това изпуснах всички негативни новини за корона вируси, убийства, политика и т.н. Ако това не ви звучи като плюс на отказването от социални мрежи, то не знам какво е.

Ден 7

Дойде дългоочакваният ден седем и аз бях изпълнила предизвикателството си да нямам социални мрежи за седмица. Сега вече спокойно можех да се върна към ежедневието си и да си скролвам на спокойствие. Свалих си пак приложенията, отворих ги с мисълта колко ли много неща съм изпуснала за една седмица и познайте какво – беше ми безумно скучно. Така след като поразгледах за няколко минути какво се случва просто пак изтрих приложенията. Вече бях с ясното съзнание, че нямам нужда да влизам в тях по-често от веднъж седмично – колкото да видя на кого съм забравила рождения ден.

Краен резултат

През тази една седмица без социални мрежи бях сто пъти по-продуктивна! Успявах да се справя с всичките си задачи за деня, същевременно излизах с приятели и не си държах телефона в ръка докато си говорим. До ден днешен се стремя да прекарвам минимално време в социалните мрежи и да ги заменям с нещо по-полезно, като слушане на подкасти, писане на статии за блога или тренировка. А липсата на негативни новини и нечии снимки на храна, бебета и 1000 еднакви селфита със сигурност не ми се отрази негативно.

Изводи

1. Скролването в социалните мрежи е просто навик и точно както цигарите и алкохола може да бъде отказано с нужното усилие на волята.
2. Спестяването на излишна информация и негативни новини се отразява прекрасно на ежедневието ти. Имаш по-чисто съзнание и съответно по-структурирано ежедневие.
3. Ако прекарваш три часа на ден в социалните мрежи нямаш оправдание, че нямаш време за каквото и да е. Може да ги използваш за да учиш чужд език три часа всеки ден и след една година ще си експерт. Или да тренираш всеки ден, да си приготвиш здравословна храна и т.н. Ти избираш в какво да инвестираш времето си.