5 идеи за продуктивна сутрин

Ставаш сутрин и последното нещо, за което мислиш е как да направиш деня си по-хубав. Просто си правиш едно кафе и излиташ за работа. Да, но стресът да започваш деня си по неправилния начин се натрупва и в един момент ставаш непродуктивен. И просто избутваш ден след ден и си казваш, че утре ще е по-различно. Но не е. Познато ли ти е?

А знаеш ли, че има една поговорка „If you win the first hour of the day – you win the day” (букв. Пр: Ако спечелиш първия час на деня, ще спечелиш целия ден). Идеята е, че през първия час на деня задаваш тона за всичко. И ако денят ти започне хубаво, много вероятно е да продължи по същия начин.Затова май е време да си поговорим за сутрините, които започват малко по-различно. И защо да не е всяка сутрин такава? Ето няколко идеи как да направиш сутрините си по-приятни и как да зададеш старта на един продуктивен ден. Който започва, разбира се, с продуктивна сутрин.

Направи си план от вечерта

„Утрото е по-мъдро от вечерта“. Да, но не и когато ти предстои ден, изпълнен със задачи и не знаеш от коя да започнеш. Затова запиши задачите за деня си някъде (тефтер, телефон), реши с коя да започнеш първо и като се събудиш сутринта направо действай. Ако имате нужда от съвети за правилно разпределяне на времето – вижте тази статия. Идеята е да започнеш от задачите, които ще ти отнемат най-малко време, за да можеш да се съсредоточиш върху по-трудните след това. А когато предварително си планирал деня си ще си спестиш стреса от това да се чудиш откъде да започнеш докато още не си си пил кафето. Продуктивна сутрин е равна на продуктивен ден.

Започни деня си приятно

Това, че трябва да си продуктивен, не значи че не трябва да прекарваш времето си приятно. Особено сутрин. Отдели си достатъчно време да изпиеш едно кафе на спокойствие, да закусиш. Вземи си душ или просто си постой малко в тишина и се разсъни на спокойствие. Когато отделиш малко време за себе си сутин ще бъдеш много по-продуктивен след това. Времето за себе си не трябва да е награда, а приоритет.

Тренирай

Ако започнеш деня си с тренировка със сигурност си гарантираш една продуктивна сутрин. И съответно ден. Физическата активност повишава тонуса, дава ти допълнително енергия и помага за концентрацията. Със сигурност това би ти било от полза сутрин. Когато все още ходехме в офиса и след работа ходех на лекции нямах друго време за тренировка освен сутрин в 6 часа. Но истината е, че колкото и трудно да ми беше в 8 вече бях супер енергична и готова за дългия ден, пълен със задачи. Добрата форма също е плюс и то не малък.

Създай си здравословен навик

Когато започваш деня си със здравословен навик със сигурност го започваш по възможно най-добрия начин за себе си. Аз например задължително пия вода с лимон всяка сутрин преди кафето и закуската и това ме освежава допълнително. А има и дневната доза витамин C. Независимо дали навикът ти ще бъде да закусваш, да си запишеш задачите за деня или да си подготвиш храната за обяд здравословният навик ще зададе тон на деня ти. Когато човек планира и следва навиците си, често допуска по-малко грешки в режима си на хранене и този на живот като цяло.

Стани малко по-рано

Признавам си, че умишлено оставих тази точка последна, защото имах съмнения, че ако е първа никой няма да прочете статията докрай. ХАХА. Истината е, че никой не обича да става рано. Другата истина е, че успелите хора масово твърдят, че стават в 5 сутринта. Все пак има и книга на Робин Шарма „Клуб 5 сутринта“, която говори точно за това. Надявам се скоро да има ревю в блога и за нея. Ставането рано със сигурност е предпоставка за един продуктивен ден. Най-малкото ще имаш повече време за себе си или за задачите си. А защо не и за двете. Освен това ако ставаш рано, най-вероятно и ще заспиваш по-рано вечер, което пък е полезно, защото сънят преди полунощ е по-здрав. Може първо да опиташ да навиеш алармата си само 10-15 минути по-рано и постепенно да стигнеш до часа, в който искаш да ставаш.

Продуктивната сутрин е предпоставка за един продуктивен ден. И съответно за един продуктивен живот. Истината е, че често търсим оправдания за несвършените задачи, а всъщност една малка промяна в режима може да направи чудеса. Не започвайте от утре, започнете от днес и ви обещавам, че скоро сутрините ще бъдат любимата ви част от деня. А когато сте успели да свършите всичко и да оставите и малко време за себе си със сигурност ще бъдете доволни от промяната. И не забравяйте да пиете кафе! Все пак то е отговорно за поне 50% от продуктивността в световен мащаб.